Последствия переедания
Современные люди все чаще стали обращать внимание на состояние собственного здоровья, связанные с пищеварением. Переедание является расстройством приема пищи. При этом явлении человеку свойственно потребление избыточной еды с неспособностью останавливаться в определенный момент. То есть человек, казалось бы, уже насытился, но все никак не может остановиться потреблять пищу.
Причины, приводящие к перееданию
Современное общество сталкивается с эпизодическим или регулярным перееданием повсеместно. Достаточно большой процент людей уже испытал на себе все последствия данного заболевания. Однако не каждый уделяет им должное внимание.
Наиболее распространенными причинами переедания являются следующие:
Неспособность человеческого желудка чувствовать незначительные изменения объемов еды из-за того, что сам желудок легко растягивается до внушительных размеров. Чувство сытости может наступать лишь спустя 15 минут по завершении еды;
Потеря ощущения избирательности в еде. В последние годы люди при выборе еды отдают предпочтение не ценным для организма и полезным продуктам, а поддаются иным критериям. К примеру, склоняются в пользу блюд быстрого приготовления, легкодоступной, вкусно пахнущей и внешне привлекательной пищи. Вдобавок к этому особая роль отводится бесчисленной рекламе, подталкивающей человека на подсознательном уровне к совершению того или иного выбора;
Мнимое чувство голода, в котором успешно маскируется потребность организма в отдельных питательных элементах или в воде. Проще говоря, чувство жажды многие путают с призывом к еде. Причина нехватки определенных витаминов легко объяснима поеданием пищи быстрого приготовления, которая практически не содержит в своем составе полезных элементов, аминокислот и витаминов;
Человек наделяет еду новым значением. Первоначальное ее предназначение – утолять голод и питать организм недостающими веществами. В наше время культ еды проявился во всей красе: деловые обеды в кафе, походы в рестораны, которые заранее за всех приглашенных определяют необходимость есть, независимо от наличия чувства голода или его отсутствия;
Переедание на психологическом уровне. Эта группа причин включает «заедание» стрессовых ситуаций, различного рода проблем, нестандартных ситуаций, плохого самочувствия, упавшей самооценки, собственной неуверенности. В такие моменты люди видят в едеП утешение.
Симптоматика заболевания
Изучив возможные причины, приводящие к возникновению заболевания, нужно четко определить признаки данного расстройства. Это необходимо для своевременного принятия требующихся мер, чтобы не доводить организм до состояния ожирения, требующего тяжелого лечения.
Среди симптомов неумеренного употребления пищи выделяют следующие:
— непрерывные колебания веса или стабильная незначительная прибавка массы;
— нестабильность сна. Нарушения могут быть обусловлены тем, что после избыточного употребления пищи организм не может справиться с ней, процессы пищеварения длятся долгое время, вследствие чего человек попросту не способен заснуть;
— перебои работы желудочно-кишечного тракта;
— ощущение тяжести и различного рода дискомфорта в области живота (вздутие, избыточное образование газов);
— употребление пищи в большом объеме, даже тогда, когда человек не ощущает явного голода;
— прием большого количества еды при прежней физической нагрузке, образе жизни и стабильном распорядке дня;
— поедание всего съестного без контроля и без придания этому значения. К примеру, в момент просмотра телевизионных передач, в процессе чтения, работы за компьютером. При этом отвлечение от самого процесса еды мешают наслаждаться вкусом, запахом, что становится причиной торможения чувства насыщения;
— депрессивные состояния, проявляющиеся при возникновении выше названных симптомом болезни.
Помимо этого, немного реже встречаются следующие причины, носящие более психологический характер:
Желание есть в полном одиночестве;
Нелюбовь к собственной персоне;
Ощущение вины перед самим собой.
К чему может привести переедание?
Люди зачастую не осознают всю степень серьезности этой болезни. Медики же настаивают на том, что человек всегда должен вставать из-за стола с ощущение легкого голода. Причем неважно, обыденный ли это прием пищи или торжественный и праздничный. Если не соблюдать столь простого правила, возникает риск сбоя обменных процессов, который не заставит себя долго ждать. А это в последствии отразится на функционировании всех органов.
Первоначально под удар всегда попадает сердечная мышца. И это вполне объяснимо с физиологической точки зрения. Человек начинает прибавлять в весе, в связи с чем медленно увеличивается каждый орган. Это становится причиной насыщения сердцем кровью пространство большего объема. Сокращения сердечной мышцы усиливаются, а стенки самого сердца становятся толще. В дальнейшем проявляются проблемы с давлением и гипертоническая болезнь.
Далее под удар попадает человеческая печень. Переедание по неволе становится следствием превышения допустимого содержания жиров в организме. Практически каждая клетка тела начинает медленно заполняться жировыми отложениями. Это сказывается не только на работе сердечной мышцы и печени, но и на функционировании кишечного тракта, который перестает нормально работать. Если больной проходит доскональное обследование, то у него отмечаются проявление гастрита, панкреатит, колит, холецистит.
Не менее серьезным и опасными считаются сбои гормонального фона, вызванные перееданием. Гормональный цикл человеческого организма может быть нарушен в следствии недостатка тироксина. Представительницы женского пола зачастую сталкиваются с изменениями в менструальном цикле, что в итоге, спустя время, может стать причиной бесплодия. Мужчины же сталкиваются с проблемами эрекции.
Избыточный вес признается медиками повышенной нагрузкой на позвоночный столб и суставы, имеющие свойства изнашиваться с течением времени без наличия определенного рода поддерживающей терапии.
Как не допустить переедания?
Многие, услышав выше названные доводы против переедания, задаются вопросом: как его избежать?
Стоит отметить, что справиться с этим недугом можно самостоятельно. Однако это подразумевает постоянный контроль рациона питания.
Поклонники здорового питания разработали правила, которых нужно придерживаться:
Есть в определенные часы, концентрируя все внимание на пище, стараясь не отвлекаться от процесса;
Полностью исключить перекусы в течение дня, опираясь лишь на основные приемы пищи;
Принимать еду только в сидячем положении, что дает возможность полностью сконцентрироваться на трапезе;
Не делать из еды стимулятора или поощрения своему организму;
Не есть сразу, как только переступили порог своего дома, а выждать минимум 15 минут. От чувства усталости и голода человек способен съесть гораздо больше, чем на самом деле требуется его организму.
Способы лечения
Большинство людей в силу психологических установок не способны признать у себя признаки и симптомы переедания. Барьером к выявлению пищевых расстройств, как правило, служат отрицания, стыд, нежелание признаваться себе в очевидных вещах. Это дает толчок к тому, что долгое время болезнь остается нераспознанной. Отклонения в пищевом поведении отмечается в случаях, когда больной уже не способен самостоятельно справляться с навалившимися проблемами и обращается за медицинской помощью с целью избавиться от избыточной массы тела и сопутствующих ей осложнениями со здоровьем.
По сей день учеными не проведены глобальные исследования по диагностике переедания. Когда врач склоняется к данному диагнозу, он внимательно изучает историю больного, предлагая ему пройти определенные исследования и сдать анализы, чтобы полностью исключить все возможные патологии на физиологическом уровне. Если все медицинские манипуляции не укажут на наличие болезней, врач направляет пациента на консультацию психолога, выявляющего переедания.
Если лечение у психолога не дает результатов, больной может обратиться к диетологу для введения медикаментозного лечения, позволяющего снизить аппетит.
Детское переедание
В проблемах детского переедания остается винить только родителей, на плечи которых полностью ложится забота о них. Пищевое расстройство проявляется тогда, когда взрослые стараются накормить своих детей даже тогда, когда у них нет аппетита. Это приводит к перееданию и растягиванию желудочных мышц в детском организме. В конечном итоге, желудок начинает вмещать в себя гораздо больше пищи, чем требуется ребенку.
Вдобавок к этому, взрослые стараются придумать всевозможные отвлекающие меры. К примеру, дают еду при просмотре ребенком мультипликационных передач. Подобный метод становится причиной утраты контроля над потреблением еды, делая его автоматической манипуляцией. Ребенок растет с вредной привычкой – перекусывать на ходу, что в дальнейшем чревато развитием ожирения.
В завершении стоит отметить, что переедание всегда несет негативные последствия для организма. Оно может быть вызвано как постоянным избыточным приемом пищи, так и стать разовым перееданием в праздничные дни. Не стоит ходить в гости только ради вкусной еды и изысканных блюд, больше внимания уделяете общению с окружающими, а не приему пищи. Помните, даже единичное переедание впоследствии может стать причиной проблем со здоровьем.
Источник:
