Развитие префронтальной области головного мозга

Фрагмент
книги Кавашима Р. Суперсчет для супермозга. Японская система для улучшения умственной деятельности. — СПб.: Питер, 2019

Активность префронтальной коры стимулируют письмо, чтение вслух и счет. В этой книге представлены различные математические примеры, основанные на обычных арифметических действиях. Эффективность упражнений была подтверждена опытным путем.

Мозг человека состоит из четырех отделов (долей): лобной, теменной, височной, затылочной. Все они отвечают за разные функции, но не будет преувеличением сказать, что самой важной частью человеческого мозга является префронтальная область, располагающаяся в лобной доле.

Префронтальная кора головного мозга развита только у людей и отвечает за мышление, коммуникативные навыки, управление эмоциями, принятие решений и самоконтроль. Поэтому тренировка именно этой области ведет к улучшению качества жизни человека.

Для поддержания здоровья телу нужны физические нагрузки, а мозгу интеллектуальные.

Как можно развить префронтальную область и сохранить здоровье мозга?

С распространением компьютеров и других высокотехнологичных устройств люди все реже и реже пишут от руки. А значит, определенная область мозга используется все меньше. Мозг, так же как и мышцы, хиреет без нагрузки. Вот почему так важно ежедневно заставлять его работать.

Наверное, каждому из вас доводилось попадать в ситуацию, когда нужно было написать что-то от руки, но вы не могли вспомнить, как пишется слово.

Это абсолютно естественно, ведь каждый день вы пишете письма на компьютере, и он сам исправляет ваши ошибки. Именно поэтому для поддержания здоровья мозга так важно писать от руки, даже не говоря о том, как сильно активизирует его деятельность задача создать новый текст.

Арифметика также активизирует мозговую деятельность

В университете Тохоку при поддержке издательства Гаккэн были проведены практические эксперименты, чтобы выяснить, какие именно упражнения активизируют деятельность головного мозга.

Рис. 1. Так выглядит эксперимент по определению
активности мозга. Изменения в мозге отслеживаются с помощью диагностического оборудования оптической топографии. В результате эксперимента выяснилось, какие именно упражнения активизируют работу префронтальной коры головного мозга.

Во время эксперимента у добровольцев, решающих арифметические примеры, отслеживали изменения в мозговом кровообращении с помощью оптической топографии (рис. 1)

Результат потряс все научное сообщество: по сравнению с состоянием покоя, во время решения задач кровообращение мозга улучшается, а мозговая деятельность активизируется (рис. 2).

В тетради, которую вы держите в руках, содержатся упражнения на вычисления, задачки с одним неизвестным числом, а также магические квадраты и другие увлекательные задания, которые развивают целеустремленность и заставляют ваш мозг работать. Занимайтесь по тетради каждый день, и результат не заставит себя ждать!

Ежедневное выполнение заданий непременно активизирует работу мозга. Я уверен, вам понравятся задачки, решать которые вы научились много лет назад в школе.

И помните, что мозг лучше всего работает по утрам. Включите выполнение заданий в свой ежедневный утренний ритуал.

Ниже представлены различные математические примеры, основанные на обычных арифметических действиях. Ответы нужно вписывать вручную, так как это дополнительно стимулирует вашу мозговую деятельность.

Как тренировать мозг, чтобы поумнеть. Развитие префронтальной коры

Источник: psyfactor.org