Роспотребнадзор посоветовал россиянам зимой есть больше рыбы и пить имбирный чай.
На сайте ведомства была размещена крайне полезная зимой информация. Как известно, перепады температуры, холодный воздух и ветер на улице в зимнее время года существенно ухудшают иммунитет. Специалисты дали понять, какие продукты стоит употреблять в еду в холода.
В первую очередь, к таким продуктам относят жирную рыбу, которая содержит кислоты семейства омега-3. Также в ведомстве рекомендуют чаще готовить, используя растительные масла.
Людям советуют чаще кушать зерновые продукты, сезонные овощи, цитрусовые и орехи.
Также специалисты выделили полезные свойства имбиря, корицы и гвоздики. Не забыли они про мяту и лимон. Полный список можно увидеть на скриншоте с сайта ведомства, предоставленном выше.
Автор: Филипп Богданов
pixabay.com
#громкое заявление
Источник: